Da bị stress: Dấu hiệu nhận biết và cách điều trị hiệu quả nhất

Khi tinh thần con người bị stress, nó sẽ giải phóng hooc môn cortisol, adrenalin khiến cơ thể có nhiều thay đổi. Điều này gây tác động xấu đến cả sức khỏe lẫn sắc đẹp. Làn da khi bị stress sẽ xuất hiện nhiều nếp nhăn, thâm sạm. Mỹ phẩm Hàn Quốc YN Miraheal sẽ chỉ cho các bạn các giải pháp đơn giản để khắc phục ngay tình trạng này.

Tình trạng stress ảnh hưởng xấu đến làn da của chị em phụ nữ

Trong cuộc sống hiện đại, chúng ta đều ít nhiều gặp phải stress là những áp lực công việc, vấn đề an ninh, những điều lo lắng về sức khỏe, kinh tế, chính trị… khiến bản thân phải căng thẳng, mệt mỏi. Nếu bạn không kiểm soát được những căng thẳng này, chúng sẽ ảnh hưởng nhiều đến làn da của bạn.

khi chúng ta ta bị stress sẽ giải phóng hormone cortisol, adrenalin, khiến cơ thể có những thay đổi. Điều này có những tác động nhất định đến sắc đẹp của phụ nữ. Làn da sẽ xuất hiện những dấu hiệu dễ nhận biết dưới đây.

Các dấu hiệu nhận biết da bị stress

1. Mụn trứng cá

Một trong những dấu hiệu đầu tiên khi da bị stress là mụn

Khi bạn căng thẳng, lượng vitamin E trong cơ thể bị suy giảm. Thiếu hụt vitamin E làm cho da phát triển bất thường, xuất hiện mụn – còn có tên gọi khác là ‘nang’, chứa nhiều protein keratin dưới da. Thêm nữa, tình trạng stress kéo dài sẽ giải phóng lượng hooc môn cortisol và gây tình trạng mất cân bằng hooc môn trong cơ thể. Lúc đó, làn da trở nên nhạy cảm và dễ kích ứng.

2. Quầng thâm dưới mắt

Mất ngủ, khó ngủ, giấc ngủ chập chờn… đều là những biểu hiện chứng tỏ cơ thể bạn đang bị stress quá độ. Khi chất lượng giấc ngủ bị suy giảm sẽ khiến vết thâm quầng mắt xuất hiện nhiều và gương mặt già đi rất nhiều.

Bên cạnh đó, khi tinh thần không được thoải mái, ngủ không sâu giấc làm da bị sạm đi. Giấc ngủ chiếm vai trò quan trọng với một làn da khỏe, đẹp. Khi chất lượng giấc ngủ không được đảm bảo, mắt sẽ xuất hiện quầng thâm. Các mạch máu dưới mắt không được lưu thông tạo nên sự thay đổi màu, da dưới mắt cũng sẽ bị trùng xuống.

3. Các nếp nhăn xuất hiện sớm

Nếp nhăn sẽ xuất hiện ngay từ khi còn trẻ nếu bạn để da bị stress

Stress khiến gia tăng lượng Cortisol trong cơ thể sẽ khiến huyết áp cao và suy giảm Collagen. Khi độ đàn hồi trên da giảm cũng đồng nghĩa với việc da dễ xuất hiện nếp nhăn. Những vị trí hay xuất hiện nếp nhăn có thể thấy như: vùng mặt, cổ, tay…

Phải làm gì khi da bị stress?

Sự khó chịu biểu hiện ở những người bị stress có nhiều mức độ khác nhau. Nếu mức độ cấp tính (stress xảy ra đột ngột), về mặt thể chất, người bệnh sẽ có những biểu hiện như: xỉu, mất ngủ, đau đầu, cảm thấy không thể làm bất cứ việc gì hoặc có những hoảng loạn nhất định. Thể chất cơ thể bị suy kiệt làm làn da bị ảnh hưởng rất nhiều.

Vì vậy, ngay khi tinh thần bị stress, bạn nên tìm những biện pháp giải tỏa tinh thần cho thoải mái. Khi tinh thần vui vẻ, làn da sẽ khỏe mạnh trở lại.

Xe đạp thể thao

1. Thư giãn, giải tỏa căng thẳng

Hãy dành thời gian để thư giãn, cân bằng cuộc sống

Khi da bị stress, đừng vội tìm các loại mỹ phẩm để phục hồi mà bạn nên dành thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn và quên đi, xóa bỏ đi những lo âu những áp lực của cuộc sống. Bạn có thể tập thiền hoặc yoga, các bộ môn tốt cho việc thư giãn.

Chia sẻ những lo lắng với một người đáng tin cậy nhiều khi mang lại hiệu quả bất ngờ. Trong trường hợp không thuận lợi để chia sẻ với người khác, bạn có thể viết ra những trải nghiệm của mình. Một nghiên cứu tiến hành tại Đại học Loma Linda, Mỹ, phát hiện ra rằng những người tham gia xem một đoạn video hài hước sẽ giảm “hooc môn stress” cortisol và giảm epinephrine. Những người này cũng có sự gia tăng đáng kể endorphins, tăng cường các cảm xúc hưng phấn, tăng miễn dịch và giảm trầm cảm. Nụ cười nhờ đó là phương thuốc hữu hiệu điều trị da bị stress.

2. Đảm bảo chất lượng giấc ngủ

Giấc ngủ giúp giảm tác động xấu từ việc da bị stress

Khi tuổi tác càng lớn, quá trình sản sinh collagen càng chậm lại. Nếu bạn không ngủ đủ 7 – 9 tiếng mỗi đêm, quá trình sản sinh collagen lại càng suy giảm. Trong giai đoạn thứ ba và thứ tư của giấc ngủ, cơ thể bạn sẽ bắt đầu đi vào chế độ tự hồi phục và sản sinh các tế bào, cùng các hormone hỗ trợ thúc đẩy quá trình sản sinh collagen. Nếu bạn ngủ không đủ giấc hoặc ngủ không sâu, cơ thể có thể sản sinh ra các loại hormone miễn dịch làm cản trở quá trình sản sinh collagen.

Một giấc ngủ ngon trọn vẹn mỗi đêm không chỉ giúp điều hòa tâm sinh lý, mà còn giúp bạn luôn khỏe mạnh, trong đó bao gồm cả làn da. Vùng da xung quanh mũi, miệng, mắt và tai có một lớp mô có khả năng bảo vệ, không cho vi khuẩn có hại xâm nhập vào bên trong cơ thể. Nếu bạn không ngủ đủ, lớp màng bảo vệ này có thể bị tổn hại.

3. Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục giúp khí huyết lưu thông dễ dàng hơn

Đổ mồ hôi thường xuyên giúp làn da tăng sản xuất lượng dầu tự nhiên, đẩy các bã dầu ra ngoài. Từ đó, làn da sẽ trở nên sạch sẽ hơn. Tuy nhiên, bạn cần làm sạch da sau khi tập thể dục để tránh mồ hôi đọng lại gây mụn.

Giảm thiểu stress sẽ giúp cải thiện các bệnh ngoài da như mụn trứng cá, chàm. Một số nghiên cứu đã chứng minh các tuyến bã nhờn sản xuất dầu có mối liên kết bền chặt với các hóc môn căng thẳng. Do đó, khi bạn bị stress, các vấn đề da sẽ nặng thêm. Tập thể dục còn giúp tăng cường lưu thông máu, mang đến nhiều oxy và chất dinh dưỡng cho làn da. Đối với làn da thường, máu lưu thông thường xuyên sẽ giúp nuôi dưỡng các tế bào da khỏe mạnh.

4. Chế độ ăn uống khoa học

Chế độ ăn uống giàu kẽm là sự lựa chọn hoàn hảo của làn da đang bị stress

Chính những độc tố tích tụ trong cơ thể, sự thiếu cân bằng khoáng chất, sự căng thẳng dẫn đến quá trình oxy hóa có thể khiến làn da bạn bị lão hóa nhanh hơn, mất đi sự đàn hồi và không còn khả năng tự khóa độ ẩm.

Thế nên, nếu như bạn đã sử dụng đủ loại kem trị mụn, sữa dưỡng ẩm và mặt nạ chống nhăn mà vẫn không thấy tác dụng thì hãy bổ sung thêm những thực phẩm thiết yếu cho những bữa ăn hàng ngày của mình.

Khi da bị stress thì việc điều chỉnh thực đơn hàng ngày là rất cần thiết. Bạn có thể bổ sung thêm các thức ăn giàu kẽm như: nghêu, sò, ốc, hến… các loại thịt đỏ, ngũ cốc nguyên chất để điều tiết lại quá trình tiết bã nhờn trên da.

5. Đắp mặt nạ thư giãn làn da

Hãy thử buông bỏ mọi áp lực của bản thân, dành thời gian đắp mặt nạ thư giãn cho da. Trong lúc đó thì nghe nhạc, đọc sách và trước khi đi ngủ thì dùng một sản phẩm mặt nạ để làn da được phục hồi. Bạn nên ưu tiên lựa chọn những sản phẩm mặt nạ chiết xuất từ thiên nhiên. Mặt nạ dưỡng da YN Miraheal Calming Mask là một gợi ý thích hợp cho bạn. Được chiết xuất từ thành phần thiên nhiên, mặt nạ YN Miraheal Calming Mask là dòng dược mỹ phẩm cao cấp, đảm bảo đầy đủ các tiêu chí của một sản phẩm chăm sóc da hiện đại: nhanh chóng, hiệu quả và an toàn tuyệt đối, không gây kích ứng da.

Mặt nạ YN Miraheal Calming Mask dạng vải là sự kết hợp hoàn hảo giữa lớp ren và hydrogel tươi mát với chủng nấm lên men màu đen và nước biển sâu giúp cung cấp lượng nước sâu vào da, xoá tan mệt mỏi trên da cho bạn làn da căng mượt mềm mịn, đồng thời giúp dưỡng ẩm, làm sáng và nâng cơ cho da hiệu quả.

Xem thêm: Cách chăm sóc da mặt đẹp với 9 nguyên tắc vàng nhất định phải nhớ